[...] dalem rady zrobic ostatniej serii uginania ramienia w siadzie i musialem sciagnac 1kg ciezaru (robie hantlami 6kg). Ogolnie dzis bylem zmeczony bo malo spalem po wczorajszej pracy, juz mialem sobie darowac trening ale jednak sie zmotywowalem. Na treningu wypilem litr napoju isotonicznego ISO Active - bardzo dobry smak cytrynowy, musze kupic [...]
Wiem sam po sobie jak ważyłem 10-12 kg więcej niż obecnie a poziom bf był na podobnym poziomie. Zle sie funkcjonuje. Schody zaczynają być koszmarem i zamiast po pracy iść zadowolony do domu to wolisz posiedzieć na ławce pod blokiem niż wspinać sie po schodach na 3 piętro
skoro Ty tam widzisz suty,to masz nos pinokia. nie siwatlo dobre akurat mialem w tej w pracy...narcyz;d hehe w kiblu nie ma swiatla dobrego..w domu wogole gowno mam a nie miejsce do robienia foto. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2007-10-11 21:06:44
[...] Ja wtedy to mialem inne priorytety z Adasiem.M zreszta wiesz. Ale osobiscie to nie znam 2 takich gosci jak by z takim progresem. Poprostu dobry gen plus duzo ciezkiej pracy Nie jest jeszcze jeden gosc Rakieta. Pamietasz jego rece przy 49 chyba z zyla jak sie biceps oddzielal. tez mega gen. tylko u nieo genetyka nie szla proporcjonalnie o [...]
no i ci musza zdawac po kilkanascie razy w przeciwienstwie do zdolnych ludzi tak to jest niektorzy musza w cos wiecej pracy wlozyc niz inni luki znalazlem Cie na nk http://nasza-klasa.pl/profile/11531299/gallery/43
[...] posilku potreningowym powinien byc chudy nabial, natomiast jezeli dieta jest odpowiednio zbilansowana nie nastapi niedobor wapnia po treningu. To ze pelni istotne funkcje w pracy miesni to prawda ale zaraz po spozycie do zaraz po treingu nic nie da bo miesnie zakonczyly prace i trzeba je regenerowac, one juz nie musza (i nie powinny wykonywac [...]
[...] o nogi ze względu na problemy zdrowotne, staram się je bardzo nie obciążać. Z tego względu nie uwzględniałem ich w planie treningu Wykonuję pracę stojącą plus wchodzenie w pracy na podesty z obciążeniem około 10kg. Na siłownie nogi robię sporadycznie 2/3 razy w miesiącu ale to gównie aby mięśnie się nie zastały, do tego spacery i rower. Dla [...]
robielm 3 iniekcje enana w tyg. 200mg/300mg/200mg juz tak nie rosne zmieniam estry zeby znow poczuc moc z nadwaga jest ciezko czuje to gdy w pracy musze chodzic calymi dniami i momentami musze wziasc glebszy wdech. Najgorzej jest ze spodniami w pasie mi sie troche rozeszlo i do tego uda ponad 71cm. Musialem sobie na bramke kupic spodnie do [...]
[...] i doplacajac xx co meisiac, czy bardziej dokladne obliczenia? Dobry pomysl z symulacjami jak sie pogra roznymi sposobami kazdym min. miesiac, wypracowac xx zysku przy zz pracy i yy wkladu i potem porownac symulacje kazdego systemu. Dobry base na improvement ;p Obecnie 103.5k, zafuksilem na shorcie 10% portfela, chce dobic do 105k do [...]
siema wszystkim.mi tam jeden sog brakuje po prostu jeszcze jedna osoba musi zostać wtajemniczona do tematu no u mnie też sie zaczęła dobra pogoda,aż sie nie chce w pracy siedzieć ale i tak mnie w pon pewnie wypjerdolą,szkoda że nie brałem teraz płatnego urlopu.zawsze chajc do przodu by był edyta:zapomniałem dopisać-*******eni komuniści c***om [...]
[...] itd.w holandii za zabicie polaka przez jakiegoś *******onego czarnucha co ćpa i chodzi z nożami daje sie 5 lat.a jak sie ukatrupi anglika to rzad angielski szuka zabójcy.a za wracanie z pracy z piła łańcuchową(zabezpieczona) w angli jest nalot 2 patroli do***anie do gleby i kara bo to broń oraz 1000f karyfajnie mi sie ogląda te programy policyjne
3.08 Dziś to samo co wczoraj, calutki dzień w pracy, micha przygotowana dzień wcześniej. To śniadanie zostanie chyba stałym elementem diety. Dużo, smacznie, szybko. Dieta: Kupiłem jedno ciastko i podzieliłem na dwa kawałki. Będzie to trzeba powoli eliminować. Zjadłem też z 30 dkg kiełbasy Lisieckiej drobiowej - ukryłem ją tak samo jak szynka z [...]
12.08 Na końcu postu mam jedno pytanie. Dzisiaj po nocce w pracy wstałem bardzo szybko bo już o 11:00. Teraz jestem na drugiej nocce z rzędu i będzie dwa dni wolnego. Byłem w Kauflandzie, wydałem 50 zł, kupiłem energetyki Wolf Sugar Free z ciekawości. Ogólnie o wiele większy sklep niż mój osiedlowy Lewiatanik %-) myślę że raz na 3 - 4 dni warto [...]
Wczoraj ostatni posiłek (kurczak z makaronem) niestety nie został zjedzony. Do tego rano zjadłem w pracy 2 parówy z 2 białymi kromkami :P Niech będzie że weszło w wczorajszy bilans zamiast tego kurczaka i makaronu... Idę spać... Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-20 07:50:13
Mamy w pracy nową zabawę...a mianowicie obstawianie STSa %-) Ja się kompletnie nie znam, kolega lepiej ogarnia więc zainwestowałem. Zrzuta po 5 zyla i obstawiliśmy za 10 zł pięć meczy. Do wygrania 620 zł (dzielone na pół). Aston Villa - Liverpool (na Aston) Valenciennes - Marsylia (na Marsylię) Bayern - Nuernberg (na Bayern) Sampdoria - Juventus [...]
[...] ten najtrudniejszy. Za kupon daliśmy 10 zł (zrzutka po 5 zł) i do wygrania za niego było 620 zł...kolega typował bo od zawsze się interesuje a ja...ja po prostu dałem 5 zł :P Jutro kolejna porcja emocji %-) Bardziej dla wypełnienia czasu w pracy, przynajmniej ciekawie śledzi się wyniki. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-24 22:43:26
26.08 Dzisiaj czuję się o wiele lepiej. Dieta już całkiem OK. Wstałem o 10:00, wolne od pracy. Kupiłem znowu orzechy włoskie, tym razem w cenie 40 zł / 1 kg - obrane. Kupiłem 20 dkg. Na noc wezmę jeszcze jakieś gripexy i polopiryny. Dieta Wszystko poszło raczej tak jak miało być. Cały zapas łososia zjedzony, zostanie troszkę piersi z kurczaka w [...]
15.09.2013 Bez rozpiski. Wstałem po fatalnej nocce w pracy o 15:00 i w zasadzie tyle na dzisiaj. Nie chce mi się jeść, ćwiczyć, pić, na nic nie mam ochoty. Dieta Z diety zjadłem karkówkę 170g z piekarnika + 80g ciemnego chleba...kilka ciastek z wczoraj (już się skończyły na szczęście) i jak na razie to tyle. Na noc wrzucę pewnie jakieś 3-4 jajka [...]
Pierdziele nie idę spać po nocce w pracy. Robię drugą kawę, wezmę do niej pierwszy raz mojego FAJERSNEJKA %-) i tyle w temacie. Nowe zabawki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a73c2820b7684b4e9766753237815dbe.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a70bd08881543e68c74cd7c105188ce.JPG Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-10-10 10:47:39
30.10.2013 Wstałem o 8:00, resztki choroby we mnie zostały więc jeszcze się nie narażałem siłownią. Jutro już idę bo będę gotowy. W pracy dziś tylko od 13:00 do 19:00 - nie wysiliłem się i wziąłem 2 shakery ze sobą po prostu. Trening Brak. Jutro już lecę na FBW (przed wyjazdem będzie zaledwie kilka treningów, nie ma sensu wchodzić na split). Dieta [...]
[Blog] Masa by N-gage
